| |
VII Półmaraton Dąbrowski-Dąbrowa Górnicza - 6.04.2014
singulair.serwis |
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=27444
Półmaraton wzdłuż brzegów Pogoria III oraz Pogoria IV czyli na trasach gdzie trenuję  3 lata temu był to mój pierwszy półmaraton i znowu będzie okazja wystartować ciekawe jak mi pójdzie, tym bardziej, że dzień wcześniej start w Częstochowie 
już zapisany
Wczoraj bieg w Częstochowie, dziś ukończony Półmaraton -> pierwszy w tym roku, wszystko mnie boli, obawiałem się czy dam sobie rade po wczorajszym biegu (wstałem dziś troche obolały)
organizacja biegu perfekt, zostaliśmy przewiezieni autokarami na miejsce startu,
tam zrobiłem kilka rundek dookoła boiska i po rozgrzewce i po rozciągnięciu już nie byłem obolały, bieg zacząłem spokojnie gdzieś na końcu stawki ale mięśnie już na 3 km dały o sobie znać, na 6km punkt z woda, kryzys ustąpił w okolicach 8-9 km, wtedy nieznacznie przyspieszyłem, na 12 km punkt z wodą i izotonikami, utrzymuje stałe tempo, w okolicach 14km znów trochę przyspieszyłem (woda na 16km) i pojedynczo wyprzedzałem kolejnych zawodników, po 17km spory podbieg ale i tak na podbiegu wyprzedziłem kolejne dwie osoby, po 19km skręt na główną trzypasmówkę w Dąbrowie i kilometrowy delikatny podbieg, ufff od drogi bił taki żar, że marzyłem tylko, żeby dobiec do parku i biec w cieniu drzew, udało się! ostatni kilometr już parkowymi uliczkami i kolejne 2 osoby wyprzedzone i czas brutto 2:24:07 o ile dobrze pamiętam, jestem zadowolony bo w 2 dni ukończyłem 2 biegi i zrobiłem mały kroczek w kierunku maratonu
TRASA:
wyniki http://www.maratonypolskie.pl/wyniki/2014/dabgor4op.pdf
czas netto 2:22;58
dnia Nie 20:09, 06 Kwi 2014, w całości zmieniany 1 raz
https://www.youtube.com/watch?v=9dSLj_nrVSY
Znakomita trasa
|
|
