| |
Jak medytować?
singulair.serwis |
Znam podstawy: rozluźnienie, spokój, relaks, energia. Ale nie wiem mimo wszystko jak medytować. O czym mam wtedy myśleć? Co mi ona da?
proste,nie myśleć Razz najprostsza jest medytacja zen (nie wiem czy konkretnei czy to ta,nie pamietam dokładnie ) ,czyli usiadz w pozycji najlepiej w pozycji półlotosu bo lotosu pełnego nei zorbisz zapewne  radze ci po prysznicu i ubrać sie na biało całkowicie,nie jest to konieczne ale ważne jes by ciuchy były luźne  albo nago :)mozesz prykryc nogi kordą w tym czasie,kocem jesli jest Ci zimno zamkni swe oczka i.... skup sie na oddychaniu,nie oddychaj świadomie tylko jak bys sie przygladała temu oddychaniu jesli zaczniesz o czym myslec z problemow itd powoli zaczynaj myslec znow o oddychaniu ,nie odrazu a stoponiowo znow na oddychanie mozesz doswiadczyc wizji,podrózy mentalnej z łatwościa a nawet oobe poprzez tą medytacje są dwa podziały medytacji ,pobudzające umysł i wyciszający umysł ,to jest ten drugi rodzaj wrazie pytań pisz
ps sorka za błędy orto i literówki ale mam gdzieś uwagi co do nich bo i tak zmarnowałem swoj cenny czas
Dzięki za informacje, a tak na marginesie umiem zrobić pełną pozycje lotosu.
na pewno nei mylisz jej z siadaniem po turecku ani półlotosem? bo iwesz wl otosu pierw staje sie na głowie,potem zgina odpowiednio nogi i dopiero siada dupskiem
Ja jestem buddystą i w mojej religii całkiem inaczej medytacja wygląda. a u nas Lotos to:
1. Połóż stopę lewek nogi na prawym udzie.
2. Następnie stopę prawej nogi na lewym udzie.
3. Gdy to wykonasz ręce połóż w zagłębieniu pomiędzy nogami układając je odpowiednio jedna na drugą.
A definicją medytacji jest: praktyki mające na celu samodoskonalenie (w moim przypadku dążenie do oświecenia) 
mógłbyś mi tą religię szerzej przedstawić, jak chcesz to na pw, gg później przeczytam
Nerwussek, ja tego Twojego lotosa(/ten lotos) umiem.  Jak dłużej posiedzę i potem rozprostuję nogi to bolą. Także trudno mi usiedzieć prosto, bo dół pleców się buntuje. Kwestia ćwiczeń.
ehh Wojtek spróbuj wziasc jedna stope na udo,następnie druga na ziemi jest to niemożliwe,trzeba wstanąć na głowie i dopiero lewa stopa na prawym udzie a prawa stopa na lewym udzie może być
Trochę się ta pierwsza ustawiana stopa zsuwa, ale usiedzieć się w miarę da.
|
|
